だいぶ強迫症状がきつい私、仕事したくてもしたくても一向にできる気配なし。
本当に不安や焦燥感、情けなさとかに押しつぶされそう・・
ただでさえ、そんな感情が多い私なのに💦
そして、とにかく「どうにかしなくちゃ」という思いのもと、
本読んだり考えまくったり調べたり（それが吉なのか？？だが・・汗）、症状のせいで制限だらけの日常のなか、今の私ができる精一杯を少し無理しながらやっています！
その1つが、今年からスタートした、ジム通い！
運動したくて、ずっと気になっていたジム通い、だけど「仕事せずに引きこもり無職がジム通いなんてダメでしょ」・・と考えていたら全然できてなくて・・
そうこうしている内に、症状は改善どころか、ひどくなってくばかり😖💦
そこで、思い切って「仕事できてもないけど、ジムに通うこと」を自分に許可！
とても引け目、負い目もあるけれど、家に引きこもって求人探して泣いてばかりいるよりいいや、と😅
ということで、ジム、とっても大変で無理しつつだけど通っていマス！
スタジオレッスンで、
ヨガができることが特に魅力的で。
強迫性障害にヨガとか良いかも？と考えていたので、
ヨガクラスに参加してみました。
ヨガで強迫観念、侵入思考に苛まれまくっている脳を「イマココ」に集中させることが出来る状態をつくれたら、「強迫にも効きそう」と思っています💡
強迫性障害の人（私）の頭は、常に強迫観念が湧き出てストレスで爆発気味だけれど、そこで「イマココ」をくりかえし、そういう「脳の配線」を強化していくことで、
少し強迫観念とかも浮かびづらくなれる可能性大☺️
ただし・・「症状ひどい」人にとってはそれ自体がかなりきびしい😨のでヨガも、もはやストレスだったり・・ということも、なくはない😢
私も、ヨガのゆっくりした動きをしている途中で強迫観念、侵入思考、もうバンバン浮かびまくって、かなりきつい。
しかも、「同じ状態で強迫行為をしないとイケナイ」ので、「ヨガで同じポーズをとり続けたまま強迫行為スル」わけです。
もう、人目も気になるし、焦ったら強迫行為上手くいかんくて、やり直しが多いし、体勢きついし・・もう、本当に強迫にいいかも、どころか私にとってストレスで💦
そもそも、強迫観念が浮かんでも「自分の呼吸や体の動きとかに集中！そんなん無視無視！」が、できる時点で多分症状はだいぶ軽いはず。
それさえ出来ない状態な私には、少しハードル高かったかも😖💦
でも、こうしてヨガに挑戦し続けて強迫観念が浮かんでも「イマココ」にスイッチ！という、行為自体が「治療」みたいなものなので
ヨガクラスに、これからも調子を見ながら、なんだけど、参加していきたいと思ってマス💦
他にも、強迫性障害とジム、運動について書きたいことが一杯なので
これからも記事にさせてくださいネ☺️💦
最近・・、特に今年に入って一段と症状がひどくなっていて、ブログもだいぶ更新できてないことが多いですが、本当に、必死で頑張りたいと思ってマス😤💦
そして、今、実感しているのが
ブログを継続できてなくって文章がヘタになっているてことw
もともと上手でもなかったけど、ますますヘタになっているw
まとまりがないというか、何が言いたいかわからないような？笑
症状がひどくて頭で考えがまとまりづらくなっているってこともだけど、やっぱり継続していなかったから？
何事も継続が大事！ですね！💦
うーん、どうしよう、本当にヘタ！
なのに、ここまで読んでくれたア・ナ・タ🥰
本当にありがとございます！
もっと読みやすくなるように頑張ります
ジムもブログも頑張りたーい！
