よく「朝の気分が１日を決める」なんて言いますが
あれは脳科学的にもそうだと分かっているそう・・！
寝起きに
⭐️「爽快」「いい気持ち」という気分になること
⭐️「最高にいい1日になりそうだ！」とかアファメーション
といったことナドをすすめる自己啓発が多いのは
そのため😊
そして、これが、年単位にした時・・、
つまり12カ月というスパンで見た時の「朝」は
「1月」になるんだとか！
ということで、「1月」にぜひやった方がいいこと！として
自己啓発界隈で言われるのが
「達成感」を味わうこと、です
※他にも幾つかアリ
「何かを続けられた」
「やり遂げた」
そういった感情を1月に味わうことで
年のいいスタートがきれて
流れに乗れる！
これはぜひ意識したいな、と思い
私は朝ヨガを続けることにしました。
今のところ継続してます☺️
3分５分とか！😂
理由はここでは挙げないとして
昔からヨガが苦手で・・
3分5分というレベルで一応ナントカ！笑
小さいステップからでも
「できている」ことが大事だそうなので😂
これでいいんだと思いますっ！w
継続して
達成感っ・・😭✨を
噛み締めていいスタートがきれるようにしたいです^^
